Ольга Третьякова - ваш тренер и консультант

Эстрогены в продуктах питания

Добавлено: 23.08.2017

Категория: коррекция веса

Просмотров: 115

Комментариев: 4

Продукты, которые содержат гормон женской молодости
  
Семена льна.

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). 
Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, 
очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. 
Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.

Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним 
данным 90% сои – генномодифицированная.
И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для 
женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта- варится всего 15-20 минут- чечевица 
еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

Отруби.

Кофе.

Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных 
уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам 
сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. 
Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1.

Абрикосы.

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого 
народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись 
во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно.Вызвано это тем, что все современное мясо и 
молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

— шалфей
— хмель
— корень женшеня
— арника
— ромашка
— липа
— корень солодки.

Если вам понравилось!  Ставьте лайки, делитесь с друзьями, делайте репосты 
Они за это будут вам благодарны.  

Комментарии

Светлана Давыдова
Светлана Давыдова
24.08.2017 в 11:14 | ответить
Полезная информация..
Ольга Третьякова
Ольга Третьякова
24.08.2017 в 23:57 | ответить
Cпасибо, Светлана.
Гозель Курбанова
Гозель Курбанова
03.09.2017 в 16:44 | ответить
Спасибо, актуально и полезно для всех женщин
Ольга Третьякова
Ольга Третьякова
07.12.2017 в 11:21 | ответить
Гозель, спасибо. Возьмите на заметку и добавьте себе на страницу.
11268